VfL Bochum 1848
L e i c h t a t h l e t i k e.V.

Anmeldung < Kursbedingungen

Im Rahmen der gesundheitsfördernden Aktion bietet die VfL Leichtathletik Sportkurse zur Mitgliedergewinnung an die in Kooperation mit ihrer Gesundsheitskasse eine Kursermäßigung erfahren kann. Unser speziell ausgebildete und lizensierte Trainer betreut Einsteigerkurse und Lauftreffs. Weitere Informationen über unser Vereinsngebote finden sie auf unserer Homepage:
vflbochum-leichtathletik

Prävention in Haltung und Bewegung für Erwachsene 40 plus

Qualitätsmanagement setzt sich heute in allen gesellschaftlichen Bereichen durch. Die gesundheitsorientierten Sportangebote unterliegen diesen Zielsetzungen und Richtlinien eines Qualitätsmanagements in besonderer Weise im Hinblick auf das gesundheitliche Wohl der Teilnehmenden. Mit dem Siegel "Sport pro Gesundheit", empfohlen von dem Deutschen Olympischen Sportbund, der Bundesärztekammer, dem Deutschen Schwimm-Verband und dem Deutschen-Turner-Bund hat unsere Verein durch das „Präventionsangebot für das Haltungs-und Bewegungssystem für Erwachsene“ die Zertifizierung erhalten.
Das Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit", steht für besondere Sach- und Fachkompetenz unseres Vereins im Breiten- , Freizeit- und Gesundheitssport. Es dient somit als Qualitätsmerkmal und weist auf besonders qualifizierte und geprüfte Angebote unseres Vereins hin, und das wir mit dieser Auszeichnung unsere Vereinsarbeit zukunftsorientiert und sozial verantwortlich ausrichten und gestalten.
Kernziel 1: Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen
Ziel ist es, insbesondere die körperlichen Eigenschaften zu stärken, die zur Gesunderhaltung beitragen. Beispielsweise hat ein regelmäßiges Ausdauertraining deutliche gesundheitswirksame Effekte hinsichtlich des Auftretens von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Verbesserung von Kraft, Dehnfähigkeit und Koordination beugt dem Auftreten von Rückenschmerzen vor.
Kernziel 2: Stärkung von psychosozialen Gesundheitsressourcen Sportliche Aktivität kann auf der emotionalen Ebene zu einer direkten Steigerung des Wohlbefindens beitragen. Angestrebt wird der Aufbau eines positiven Körperkonzepts sowie die Vermittlung von Wissen über die vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen körperlicher Aktivitäten.
Kernziel 3: Verminderung von Risikofaktoren Gesundheitssportliche Maßnahmen wirken über das körperliche Training direkt auf Fettstoffwechsel, Blutzucker, Übergewicht oder das Immunsystem. Dies gilt auch für muskuläre Dysbalancen. Körperliche Aktivität wirkt sich dadurch vorbeugend auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Krebserkrankungen etc. aus.
Kernziel 4: Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden Gesundheitssportliche Aktivitäten können zum Beispiel über die Verbesserung der Muskelkraft dabei helfen, bestimmte gesundheitliche Probleme wie z. B. Rückenschmerzen zu bewältigen. Die Stimmungsverbesserung bei und nach entsprechend gestalteter sportlicher Aktivität kann zudem zu einer Verbesserung des Wohlbefindens und zu einer positiveren Bewertung des eigenen Gesundheitszustandes führen.
Kernziel 5: Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Bindung bedeutet die regelmäßige Teilnahme am Gesundheitssport. Darüber hinaus führt regelmäßige sportliche Aktivität zu vielfältigen direkten gesundheitswirksamen Anpassungen des gesamten Lebensstils (Ernährung, Entspannung, Freizeitaktivitäten, etc.). Langfristiges Dabeibleiben ist deshalb eine zentrale Zielsetzung gesundheitssportlicher Aktivitäten im Sinne der Herausbildung eines gesunden Lebensstils.
Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse Eine bewegungsbezogene Gesundheitsförderung muss auch die Lebensverhältnisse, insbesondere die Bewegungsmöglichkeiten der Bevölkerung berücksichtigen. Profilierte Gesundheitssportangebote, qualifizierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter, adäquate Räumlichkeiten und Geräte, kommunale Vernetzungen und Kooperationen sowie eine Qualitätssicherung in Bezug auf die Maßnahmen sind hier zielführend.

Nordic Walking
hat sich innerhalb kurzer Zeit in Deutschland zu einer Trendsportart entwickelt. Egal wo man auch hinsieht, ob auf dem Potsdamer Platz in Berlin, im Bochumer Garten oder an den Grummer Teichen; Nordic Walking ist eine Bewegung, die sich nicht mehr aufhalten lässt!
Im Gegensatz zu vielen anderen so genannten Trendsportarten ist Nordic Walking für alle Altersgruppen geeignet. Kein Wunder: Nordic Walking ist nur so anstrengend, wie man will und dadurch selbst für Sporteinsteiger, Übergewichtige und Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet. Der ganze Körper wird trainiert, Stress abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, der Stoffwechsel aktiviert, das körperliche Wohlbefinden gesteigert und die Psyche positiv beeinflusst.

Die Gründe, warum wir von der gesundheitsfördernden Wirkung des Nordic Walkings überzeugt sind, liegen auf der Hand:

- Durch den Einsatz von Stöcken ist Nordic Walking im Gegensatz zum herkömmlichen Walking ein optimales Ganzkörpertraining.

- Da bei Nordic Walking fast alle Muskelbereiche im Körper bewegt werden, hat man einen ca. 20-30% höheren Kalorienverbrauch als beim herkömmlichen Walking.

- Durch den effektiven Einsatz der Stöcke wird das Körpergewicht abgestützt. Hierdurch werden Hüft- und Kniegelenke deutlich entlastet.

- Das Training wird nicht über die Geschwindigkeit reguliert, sondern über die
Intensität des Stockeinsatzes.

Wer seine Stöcke nur spazieren trägt, wird die Faszination eines effektiven Nordic Walking Trainings nie erleben!
Mit dem richtigen Stockeinsatz wird die ganze Oberkörpermuskulatur beansprucht und trainiert. Durch den vermehrten Muskeleinsatz kommt es zu höherem Energieverbrauch, die Herz- Kreislaufbelastung wird bis zum optimalen Herzfrequenzbereich gesteigert und ganz nebenbei wird das Gewicht des Oberkörpers von den Beinen genommen. Dies schont die Gelenke.
Die richtige Technik des Nordic Walkings ist also sehr wichtig!
Zur Erlernung der Technik bietet unser Trainer für Nordic Walking Kurse an.
Kurse für Anfänger:
Treffpunkt: Leichtathletikplatz am Rewirpowerstadion:
NW.Kurs:-Dienstag,6.09.11 von 18-19.30Uhr,

Diese Kurse gehen jeweils über 7 Wochen.
Ihr Ansprechpartner:
- Gerd Süss -
Nordic Walking Instructor & VfL-LA Gruppenleiter
Trainer für: - Prävention in Haltung und Bewegung,
- Sport der Älteren,
- Breitensport

Ich freue mich darauf, Sie in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen.

Vor Aufnahme des regelmäßigen Nordic-Walking Training sollte durch einen Arztbesuch sichergestellt sein, dass die notwendigen gesundheitlichen Vorraussetzungen bestehen.

Gerd Süss - Attilastraße 14 - 44803 Bochum - Telefon: 0234/351066 - e-Mail: godcs@arcor.de

-	Durch den Einsatz von Stöcken ist Nordic Walking im Gegensatz zum herkömmlichen Walking ein optimales Ganzkörpertraining.
-	Da bei Nordic Walking fast alle Muskelbereiche im Körper bewegt werden, hat man einen ca. 20-30% höheren Kalorienverbrauch als beim herkömmlichen Walking.
-	Durch den effektiven Einsatz der Stöcke wird das Körpergewicht abgestützt. Hierdurch werden Hüft- und Kniegelenke deutlich entlastet.
-	Das Training wird nicht über die Geschwindigkeit reguliert, sondern über die Intensität des Stockeinsatzes.